減量 2025年1月15日:筋トレ 先週火曜日から体調を崩してしまい、８日間お酒を飲んでいません。 体重は３ｋｇ減りました。 体調はだいぶ回復しましたが、まだお酒を飲みたいという気持ちになりません。 今週土曜日に飲めたら良いな～と思っています。 今年は体調をコントロールするために 運動量を増やすことと、お酒を減らすことにしました。 あと９ヶ月で５０歳なのですが、かなり元気な５０歳でいたいと思います。 そのために日々できることをして参ります。 関連記事 効果を実感 ルーティン 元に戻す 運動 副鼻腔炎 ２ミリ 地方出張では 少しずつ 体力づくり 数値の変化がやる気の源
