最近、週１回ペースでトレーニングをするようにしていますが
昨日は中１日でのジムでした。
昨日、時間があるからジムに行こうかな～と思いつつ
面倒くさいな～、やめようかな～と悩みましたが、重い腰を上げて行きました。
仕事でより一層勝負するためにも、心身ともに負荷をかける時期だと感じています。
怪我をしないよう気を付けつつ、前のめりで仕事とトレーニングに励もうと思います。
ある本で体脂肪率が１５～１８％だとパフォーマンスを発揮しやすいと書かれていたので
まずは現在の２０％から１８％まで年内に引き下げたいと思います。
