本日は２週間ぶりにジムへ。
自宅からジムまで５分ちょっと、軽くランニングしながら移動。
２週間経つとすぐに筋力が衰えますね。
以前は感じなかった足の重さがあります。
ジムではランニングと、腕・脚・腹の筋トレをします。
特に脚のトレーニングではスキーの滑走をイメージしながら
右足・左足、片方ずつ負荷をかけています。
１２月下旬までこのようなトレーニングを継続すれば
今度の冬はそれなりの滑りができそうな気がします。
ランニングや筋トレをすると汗をかき、気分もリフレッシュできるので良いですね。
これからも無理せず続けていこうと思います。
