筋トレ3倍 2015年11月16日:家族日記経営 2015年から毎日1分でも良いから筋トレをするようにしています。 腕立て、腹筋、スクワットなどなど。 そして最近、体脂肪率を低くするために、筋トレを3倍することにしました。 体重の増加は気にせず、とにかく筋肉を増やすことを第一に考えています。 私はもともと短期集中型なので これから1ヶ月でどれだけ体脂肪率を落とせるか試そうと思っています。 筋トレで体脂肪率があまり落ちなかったら その時は食事とお酒を控えます・・・ 関連記事 第1四半期終了 2012年を振り返って 変わる 入社6ヶ月 刺激を受ける 成績は量に比例する 味噌ラーメン 五社参り W杯の思い出 病は気から