熟睡

 

昨日は出張先のホテルで湯船に浸かり、２１時３０分頃には横になり

なんと翌朝７時近くまで寝ていました。

９時間以上寝たことになります。

しかも、夜中に目が覚めることなく。

 

だいぶ疲れが溜まっていたようです。

最近、どれだけ疲れていても夜中に目が覚めたり

９時間寝続けることはなかったのですが。

 

睡眠と食事、この２つが体調管理にはとても大切です。

体力が回復すると精神も良くなります。

 

明日も東京で管理職研修です。

気合いを入れて頑張ります！