私は幼い頃から今に至るまで、睡眠を重視してきました。
昨日はゴルフで早起きだったこともあり２０時頃に寝て
一度トイレで起きましたが、翌朝７時過ぎまで寝ました。
１１時間睡眠ですね（笑）
大谷翔平選手がテレビの取材で
「とにかく睡眠です。質よりも量が大事です」と言っていたので
やはり睡眠は大事なんだな～と再認識しました。
私は体質的に睡眠時間が少ないと一気にパフォーマンスが下がります。
しっかり寝ることで頭の回転が速くなり、そして集中力が増します。
仕事の効率も各段に上がるので、今でも平均睡眠時間は８時間です。
ゴールデンウィークは特に睡眠時間を確保できるので
心身共にリフレッシュできています。
