睡眠

 

私は幼い頃から今に至るまで、睡眠を重視してきました。

 

昨日はゴルフで早起きだったこともあり20時頃に寝て

一度トイレで起きましたが、翌朝7時過ぎまで寝ました。

11時間睡眠ですね(笑)

 

大谷翔平選手がテレビの取材で

「とにかく睡眠です。質よりも量が大事です」と言っていたので

やはり睡眠は大事なんだな~と再認識しました。

 

私は体質的に睡眠時間が少ないと一気にパフォーマンスが下がります。

 

しっかり寝ることで頭の回転が速くなり、そして集中力が増します。

仕事の効率も各段に上がるので、今でも平均睡眠時間は8時間です。

 

ゴールデンウィークは特に睡眠時間を確保できるので

心身共にリフレッシュできています。