減量

 

年末年始に体重が2.2kg増えたので減量中です。

 

昼ご飯を減らし、お腹が空いている状況を作れば

体が生きるために脂肪をエネルギーにし、結果的に体重が減るのではないかと思い

先週からお昼はおにぎり1個やサンドウィッチにしてみました。

 

結果、見事に10日間で2.3kg減らすことができ

以前の体重に戻すことができました。

 

この調子で1日200gずつ減量し、2年前の体重まで戻したいと思います。