年末年始に体重が２．２ｋｇ増えたので減量中です。
昼ご飯を減らし、お腹が空いている状況を作れば
体が生きるために脂肪をエネルギーにし、結果的に体重が減るのではないかと思い
先週からお昼はおにぎり１個やサンドウィッチにしてみました。
結果、見事に１０日間で２．３ｋｇ減らすことができ
以前の体重に戻すことができました。
この調子で１日２００ｇずつ減量し、２年前の体重まで戻したいと思います。
年末年始に体重が２．２ｋｇ増えたので減量中です。
昼ご飯を減らし、お腹が空いている状況を作れば
体が生きるために脂肪をエネルギーにし、結果的に体重が減るのではないかと思い
先週からお昼はおにぎり１個やサンドウィッチにしてみました。
結果、見事に１０日間で２．３ｋｇ減らすことができ
以前の体重に戻すことができました。
この調子で１日２００ｇずつ減量し、２年前の体重まで戻したいと思います。