筋トレ３倍

 

２０１５年から毎日１分でも良いから筋トレをするようにしています。

腕立て、腹筋、スクワットなどなど。

 

そして最近、体脂肪率を低くするために、筋トレを３倍することにしました。

 

体重の増加は気にせず、とにかく筋肉を増やすことを第一に考えています。

 

私はもともと短期集中型なので

これから１ヶ月でどれだけ体脂肪率を落とせるか試そうと思っています。

筋トレで体脂肪率があまり落ちなかったら

その時は食事とお酒を控えます・・・