筋トレ3倍 2015年11月16日:家族日記経営 2015年から毎日1分でも良いから筋トレをするようにしています。 腕立て、腹筋、スクワットなどなど。 そして最近、体脂肪率を低くするために、筋トレを3倍することにしました。 体重の増加は気にせず、とにかく筋肉を増やすことを第一に考えています。 私はもともと短期集中型なので これから1ヶ月でどれだけ体脂肪率を落とせるか試そうと思っています。 筋トレで体脂肪率があまり落ちなかったら その時は食事とお酒を控えます・・・ 関連記事 iPadで世界が変わる 45歳定年制 お褒めの言葉 学び続ける姿勢 メンチカツ 先輩経営者のお話 財務・会計 蒸し暑い 月次会議 考える時間