先日テレビで国ごとの平均睡眠時間が紹介されていました。
日本はかなり少ないのですが、２０２１年のデータによれば
１日当たりの平均睡眠時間が最も長い国は南アフリカで５５３分（９時間超）だそうです。
すごく寝ますね！
平均睡眠時間が８時間の私も南アフリカに行くと睡眠不足の人になるのですね（笑）
私は睡眠によって頭の回転が速くなります。
ですから、深く考える仕事はしっかり寝た翌日午前中にします。
朝ご飯もちゃんと食べます。
朝ご飯を食べることで脳が活性化されると聞いた記憶があります。
自分の頭を最大限使うために、これからも睡眠を大切にしたいと思います。
