筋トレ

 

私はこのブログを毎日更新していますが

２０１５年から毎日継続することを１つ増やしました。

 

筋トレです！

 

この半年で体重が２ｋｇ増え、更に年末年始で２ｋｇ増えてしまったため

実質４ｋｇ増えたことになります。

さすがにマズイと思い、筋トレをして体重を減らそうと思いました。

 

毎日、少しでも良いから筋トレをする。

そして、毎日継続するためのコツは「実行したら自分を褒める」ことです。

筋トレをしたら手帳の日付にマルをつけるようにしています。