昨日、１ヶ月ぶりにスキーをしたので今日は筋肉痛です。
しかも昨日はレースだったので、普段使っていない筋肉にも負荷がかかったのだと思います。
通常の筋トレでも筋肉痛になりますが、これは想定の範囲内です。
今回のような筋肉痛は急激な負荷によるものなので、きっとあまり良くないのでしょう。
普段からしっかりトレーニングをしていれば、今回のような筋肉痛にはなりません。
あと半年ちょっとで５０歳になりますので、あらためて身体を鍛えようと思います。
私は筋トレをすることが苦手なため、スポーツを通じて肉体を強化しようと思います。
過去にやったことがあるスポーツで言えば、サッカー・バスケ・バドミントンです。
新しいことを始めるか、この３つから選ぶか。
繁忙期が少し落ち着く６月頃に始めようと思います。
