減量

 

２週間の出張で体重が増えてしまいました。

今日から減量開始です。

 

減量と言ってもおおげさなものではなく、お昼ご飯を減らす程度です。

これで体重が減っていきます。

 

維持したい体重があるのですが

その体重から１ｋｇオーバーしたらお昼ご飯を減らすようにしています。

 

本当は運動をして体重コントロールができれば良いのですが

月２回のゴルフ練習と、月１回のラウンドぐらいでは体重は落ちません。

 

いま４７歳ですが、これから益々代謝が悪くなっていくと思うので

健康管理には気を付けたいと思います。