週末、自宅のランニングマシンで２０分間のウォーキングをしています。
健康診断でお医者さんから有酸素運動をするように言われ始めました。
時速５kmで２０分間歩きます。
１０分ぐらい経過した頃に汗が出てきて
２０分経つと、けっこう疲れています。
運動不足であることがよく分かります。
平日は難しいですが週末に少しずつ運動をし、脂肪を燃焼させたいと思います。
週末、自宅のランニングマシンで２０分間のウォーキングをしています。
健康診断でお医者さんから有酸素運動をするように言われ始めました。
時速５kmで２０分間歩きます。
１０分ぐらい経過した頃に汗が出てきて
２０分経つと、けっこう疲れています。
運動不足であることがよく分かります。
平日は難しいですが週末に少しずつ運動をし、脂肪を燃焼させたいと思います。