体脂肪率ダウン

 

毎日筋トレをしているのに、なかなか体脂肪率が下がりませんでしたが

この１週間、少しずつ数値が減ってきています。

 

食事・お酒・筋トレに変化はないので何が原因なのかな～と考えていましたが

一つだけ変えたことがあります。

 

猫背を直すため背筋を常に伸ばしておくようにしたのです。

きっと背中に筋肉がついてきて結果として体脂肪率が下がったのだと思います。

 

背筋を常に伸ばしておくことが大変だというのに気付きました。

そして、今まで猫背であったことも再認識。

これからも背筋を伸ばしていきます。