１年ほど前から体重が落ちにくくなってきました。
以前であれば、少し食べ過ぎて体重が増えたら
数日食事を少なめにしたら、元の体重に戻っていたのですが
この１年は戻りません。
つまり、基本体重が増えたということになります。
食事を無理やり制限したくはないので目標を変えました。
体脂肪率です。
体脂肪率を常に意識し、体重が増えても見た目が悪くならないようにすることにしました。
週１回のゴルフ練習と
毎日少しずつ筋トレをすることで筋肉をつけています。
筋トレを毎日していると、やはり筋肉がついてきますので
スキーやゴルフにも良い影響があります。
無理のない体質改善を継続したいと思います。
